0~3岁宝宝大动作游戏怎么做？父母按这些规律和方法做，娃更聪明

文 | 小书虫妈妈

你当了父母后，最关心的是什么？很多人会回答，孩子的吃喝拉撒睡，每样都不敢放松。是的，我也是这样，自从当妈后，我秒变成各种“专家”，密切关注孩子成长中出现的各种问题，针对每个问题又是如何去解决等。

在民间，有句顺口溜：“三翻六坐七滚八爬十二走”，指的是宝宝什么时候学会翻身、坐、翻滚、爬行、走路等大动作普遍的发展状况。小悦是一位新手妈妈，她对照着这句顺口溜，发现自己宝宝的实际情况有些不同，例如：“三翻”指的是宝宝三个月会翻身，而她家宝宝却是在5个月的时候才学会了翻身。她真担心宝宝大动作发育是否落后了？日常需要做什么训练才能帮助孩子的大动作发展？

针对小悦遇到的问题，我专门查阅了相关的权威资料，今天整理了这篇文章。这篇文章是关于宝宝大动作发展系列问题，你想了解的，基本都可以找到答案。

宝宝的大动作是指什么？

粗大运动简称大运动或大肌肉运动，是运用个体功能，配合大肌肉运动，以有计划、有系统的肢体运动来改善个体的运动机能，促进身心发展。简单地说婴幼儿的大动作通常包括翻身、坐立、爬行、走、跑、跳、钻、投、抛、攀等，粗大动作发展是婴幼儿大脑成熟的一项重要指标。

人的一生都离不开大运动，孩子上幼儿园后，将学会拍球、跳绳、跳弹簧床， 使个体在生活空间中的动作更为精密与敏捷，通过这些训练，儿童能在手、眼、脚的配合与协调方面大为加强，在动作的速度、方向、力量与变化等方面，也会更加成熟。

婴幼儿大动作发展有什么规律？

婴幼儿的大动作发展是遵循一定的规律发展的，具体的规律是按以下几点进行：

①全身性再细化

婴儿的最初动作是全身性的，笼统的，散漫的，然后慢慢逐渐分化为局部的、准确的、专门化的。例如：刚出生的宝宝，他哭闹的时候，会全身扭动，手脚并动，但这些动作都是笼统的，并不准确。

②从上部到下部

婴儿的大动作发展是从身体上部动作到下部动作，最早的动作是在头部，其次在躯干，最后是下肢。就是沿着这样方向发展：抬头、翻身、坐、爬、站、行走等。

③大肌肉到小肌肉

宝宝的大动作是按照先大肌肉动作再到小肌肉动作这样的发展的方向。

婴幼儿大动作发展有什么特点？

不同的年龄阶段，婴幼儿的大动作发展特点不同，父母要根据宝宝的大动作发展特点，进行相应的运动训练。下面我们来看看每个阶段的特点，对照一下自己宝宝，看看是否达标？

0~1岁宝宝大动作特点：

当宝宝0～1岁时，他(她）的大动作发展以移动运动为主，比如：躺、爬、站等。

1~2岁宝宝大动作特点：

当宝宝到了1～2岁时，他（她）的大动作发展由移动活动向基本运动技能过渡，如：爬（障碍爬）、走、滚、踢、扔、接等。

2~3岁宝宝大动作特点：

当宝宝到了2～3岁时，他（她）的大动作发展以基本运动技能为主，向各种动作均衡发展，如：走（向不同方向走、曲线走、侧身走或倒着走）、跑（追逐跑、障碍跑）、跳（原地跳、向前跳）、投掷运动器具、荡秋千、蹬童车等。

不同年龄宝宝，如何进行大动作训练呢？

婴幼儿动作发展有一个循序渐进的过程。在不同的年龄阶段有不同的肢体动作发展要求，爸爸妈妈应该根据宝宝的年龄特点来选择适宜的运动游戏进行训练。下面我们针对四个不同时期，如何选择合适的大动作训练游戏？

（1）宝宝的原始反射支配时期

0～6个月的婴儿应选择与仰卧、侧卧、俯卧、翻身、蠕动、抱坐、扶坐等动作发展有关的游戏进行训练。针对这个阶段，我推荐宝宝玩翻身游戏。

具体玩法：

①拉手翻身

宝宝仰卧的时候，家长拉起其一只手，带动其身躯翻转过来变成俯卧，也可以由俯卧再拉手变成仰卧。

②被单翻身

将宝宝放在被单上，家长抓住被单的两个角，轮流拉高或放低，让宝宝在被单里滚来滚去，体验翻身的要领。

③翻身过物

待宝宝能够随心所欲地翻动身体时，家长可以在床上摆放一些障碍物，如枕头、棉被等，让婴儿从上面翻过去。

温馨提示：不同的翻身游戏，适合4~6个月宝宝，每次玩的时间不宜太长，控制在1~2分钟，每天次数可以根据宝宝的情绪和状态而定，情绪和状态好的情况下，可以多玩几次。在玩翻身游戏时，最好选择在喝完奶半小时以后。

（2）宝宝的步行前时期

7～12个月的婴儿应选择与坐、爬行、扶站、姿势转换、扶走等动作发展有关的游戏进行训练。针对这个阶段，我为宝宝推荐玩爬行游戏。

具体玩法：

①双侧交互爬行

刚开始学习爬行的时候，给宝宝选择平整的地面，铺上爬行垫，把宝宝放在爬行垫上。宝宝爬的时候是右手前进，左脚跟进，然后左手前进，右脚跟进，如同四足动物行进的姿势。

②上下斜坡爬行

宝宝掌握了一定的爬行技巧后，家长可以把宝宝放在有上下斜坡的地方爬行，每爬一步，身体就会感受到一次地心引力的变化，这种爬行过程可使前庭平衡系统得到充分的训练。

③爬跪站坐训练

宝宝已经很熟悉爬行方法后，家长可以给宝宝做一些升级爬行法。在爬行时，让宝宝停下来改做其他动作，然后再继续爬行，如把跪立、攀物站起、坐下俯卧等动作与爬行组合在一起，使宝宝能够在爬行过程中不断变换动作，刺激大脑细胞的活动，培养其平衡能力。

温馨提示：爬行游戏适应6~12个月进行，每个宝宝喜欢的爬行的方法不同，家长不要强迫孩子。研究发现爬得好的孩子，平衡感更强，他们在走路的时候更不容易摔跤或磕磕碰碰，会爬行的孩子比不会爬行的自我保护意识要强。

（3）宝宝的步行时期

1岁～1岁半的幼儿应选择与站立、独立走、攀登、掌握平衡等动作发展有关的游戏进行训练。 在这个阶段，我推荐宝宝玩走的游戏。

具体玩法：

①推玩具车

宝宝刚开始学习走路的时候，家长可以为宝宝选择玩具车、手推车、学步推车等，可以让幼儿用两手扶着在地上推着走，借助车的力量学会如何迈步。

②跪着走

宝宝掌握了一定的走路技巧时，家长可以让孩子跪在床上用膝盖走路，有助于训练他的平衡机能。

③跨越障碍物

孩子已经学会了走路时，家长可以在地上摆一些高约20厘米的障碍物，鼓励宝宝跨过去，可以训练孩子的单脚站立的能力。

温馨提示：这个行走训练游戏，适合10~36个的宝宝。宝宝学会行走，扩大了宝宝的认识范围和活动范围，同时也发展了宝宝的全身动作，促进了宝宝的心理发育。

（4）宝宝的基本运动技能时期

1岁半～3岁的幼儿应选择与稳步行走、跑步、攀登楼梯、跳跃、单脚站立、翻滚、走平衡木、抛物、接物、旋转等动作发展有关的游戏进行训练。针对这个阶段，我推荐宝宝玩球的游戏。

具体游戏方法：

围绕丢、抛、踢、拍、投等基本动作，变换有趣味性的方式进行游戏训练。

抛球：让婴儿抓着球，反复把球抛到墙上和地上指定的地方，可以帮助训练宝宝的肌肉和关节。

踢球：把球放在地上，让宝宝用脚踢着球走，或对着积木、易拉罐等目标练习踢球。

拍球：把球扔在地上，引导宝宝用手去拍1～3次。

投球：用一只手或双手做向前、向上、向下的投球动作。

温馨提示：这个游戏适合1~3岁的宝宝，可以每天和宝宝多玩3~4次，每次控制在1~3分钟，如果宝宝兴趣很高，可以延长到5~10分钟。

小书虫妈妈温馨提示：

动作发育是宝宝成长过程中必须经历的肢体运动，是衡量宝宝发育是否良好的重要指标之一，也是宝宝认知能力和智力能力发展的重要因素之一。作为父母，都应该重视宝宝的大动作发育，根据宝宝的大动作发展规律和特点，选择适当的游戏训练，促进体能和智能发育，让娃更聪明。

小书虫妈妈，二胎宝妈、高级育婴师、早教老师，多平台原创优质作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。